孕早期妊娠反应要注意的事情

    妊娠反应是发生在孕早期的症状,当孕妈妈们发现自己月经没来的时候,恶心干呕的症状也随之出现,那么,这个时候就可以确定,你已经是准妈妈中的一员咯。妊娠反应属于正常在怀孕现象,一般会持续三个月时间,这三个月对于准妈妈来说可不是那么轻松的,有些民间的方式或许可以缓解孕期的不适应,但是其安全性还是要到医院专门的医生辨别咯。

孕早期妊娠反应要注意的事情
 
    妇科专家表示:孕妈咪若是能够有健康的生活习惯,关注妊娠期的保养,就可以有效缓解身体不适,让妈妈们快乐的度过孕期。

    1、改变饮食结构

    怀孕后新妈咪要注意调整饮食结构,怀孕前期要多补充叶酸和优质蛋白,这些物质可以让宝宝获得更好的成长,另外为了让食物更好的吸收,可以用少食多餐的方式进食,尽量少吃油腻,含人工香料的食物,因为这些都会加重妊娠不适。

    2、建议良好的作息时刻表

    孕妈咪要保证自己有充足的睡眠,这是好身体的前提,最好的睡眠时间是晚上十一点到早上六点,这段时间身体各个器官会分泌身体激素,且能够做好自我调节的工作。长期熬夜的妈妈们不仅会皮肤变得粗糙,身体的状态也会变得很糟糕,那么妊娠反应会让她们变得更加难受。

    3、服用维他命B6

    维他命B6可以有效改善恶心,干呕的反应,但是剂量不可服用过多,可以让医生根据自己的身体状况配适当剂量的维他命,切勿自行服用止吐成药,以免影响胎儿健康。

    4、吃饭后不要立刻睡觉

    专家建议,吃完饭不要立刻散步或是立刻睡觉,这都会造成胃液分泌减少,还会导致胃酸逆流造成恶心感,最好的方式就是静静坐一会儿

    5、尽量远离厨房的油烟味

    油烟味是很多孕妇的过敏原,因此孕妈咪在怀孕期间要远离厨房的油烟味,此时新爸爸们要主动承担起做饭的重任,用爱心餐让孕妈咪们的十月好孕。

    总结:害喜是不可避免的妊娠反应,但是新妈咪也不要对它过于恐惧,只要做好孕期的保养,建立起好的孕期习惯,以积极的心态来面对孕期,相信每位妈妈都能够快乐的度过这十个月。