孕期牛奶的重要性到底多大

    在怀孕后,医生们都会建议准妈妈们都有喝牛奶,到底牛奶在整个孕期中的重要性有多大呢?相信朋友们都非常的想了解下吧,下面这篇文章就给大家带来详细的介绍,让准妈妈们意识到牛奶的地位是不容忽视的。

孕期牛奶的重要性到底多大
 
    孕妇所需营养,钙质至关重要。怀孕是母体的一个特殊生理调整过程,一个微小的受精卵,在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。在母体如钙摄入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。

    但是,由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐,与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪,形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。

    因此,营养专家认为:孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

    其实孕妈咪喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶,两人受益,孕妈咪也赶紧行动吧,科学喝牛奶,成就一个健康好宝宝!

    案列:加拿大科学家们对300多位女性进行了研究。这些女性大都在19岁到45岁之间,1997年5月到1999年6月期间,她们在加拿大三家医院生下孩子,其中72人每天喝不足一杯的牛奶。

    科学家们发现,怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲,生下的婴儿体重有很大差别。据统计,怀孕母亲每天多喝一杯牛奶,孩子出生时的体重平均会增加41克。

    科学家们以前曾发现,母亲在怀孕期间却乏维他命D的摄入,孩子的骨骼发育将受到影响,长大后也容易患骨骼疏松症和增加骨折的危险。

    而一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D,这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要;另外,一杯牛奶中还含有50毫克钙,母亲需要通过脐带向婴儿传输钙物质,同样能增加婴儿骨骼发育。

    以上就是牛奶的重要性介绍了,对于孕期的妈妈们,一定要多喝牛奶哦,有些妈妈们会问了,酸奶怎么样呢?小编要问了,是酸奶的含钙多,还是牛奶呢,相信答案不言而喻了吧。

    有些孕妈咪会问,那么是喝纯牛奶好,还是酸奶好呢?小编再次就跟你来个牛奶,酸奶大PK。