孕中期准妈妈可以怎样喝粥

据了解到了怀孕中期的时候孕妈妈们是非常需要营养方面的补充的,那么在孕中期准妈妈该怎样喝粥呢?一起来看看吧!
 

孕中期准妈妈可以怎样喝粥


    一、豆浆粥

    原料:鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖。

    做法:

    1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。

    2加白糖调味,早晚食用。

    二、桑葚粥

    原料:桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。

    做法:

    1将桑葚浸泡片刻,洗净后与糯米同入沙锅。

    2粥熟加冰糖稍煮即可。

    三、鸡汁粳米粥

    原料:母鸡1只,粳米100克。

    做法:

    将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,温热服食。

    功效解析:补益气血,滋养五脏。适用于孕中期体弱,消瘦,虚弱劳损等气血不足的病症。

    注意:伤风感冒或发热不宜食用。

    四、杏仁粥

    原料:甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

    做法:

    1将甜杏仁研成泥,备用。

    2将大米淘洗干净,放入锅中,添入适量水,加杏仁泥煮沸,再用慢火煮烂即可食用。