孕妈咪饭后喝酸奶有利营养吸收

    酸奶对于大部分女性朋友再熟悉不过了,有的女性朋友几乎天天都在喝,很多孕妈妈怀孕后就不知道能不能继续喝酸奶,宝宝有什么影响没有,孕期的准妈妈对于饮食有着较高的要求,那么怀孕之后的女性朋友还能否喝酸奶呢?答案是肯定的,下面我们就来说说孕妈喝酸奶的好处!

孕妈咪饭后喝酸奶有利营养吸收
 
    孕妇是可以喝酸奶的,而且好处多多,它是一种健康营养食品,他不仅保存了原先牛奶的营养素,乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率,避免乳糖不耐受的孕妇产生腹泻腹胀等不适。

    另外酸牛奶还可以调节肠道内微生物平衡,抑制病源性的大肠菌,痢疾菌繁殖,减少肠道疾病的发生率。他还能够促进吸收,促进胃肠蠕动,同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

    再者,喝酸牛奶也是补充钙质的好方法,牛奶中含有丰富的钙源,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收,相较于纯奶,它更加利于人体吸收钙质。

    还有一个大家想不到的好处,酸奶可是孕妇健康的安全卫士,预防妇科疾病的发生。酸奶具有极佳的杀菌力,经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

    要想将酸奶的好处更好的发挥出来,科学饮用很重要,营养专家建议各位孕妈咪,饭后喝牛奶有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳,切记不要空腹饮用,其营养价值会大大减弱,还容易引起胃节食。

    另外,睡前喝杯牛奶也是很好的养生之道,促进安眠又可提高睡眠质量,从补钙的角度看,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

    酸奶是一种很好的饮品,很多的年轻女性朋友都喜欢喝酸奶,酸奶也是一种很好的美容瘦身养生的好食材。孕期饮食也是一门可以深入了解的学问,一定要掌握科学的饮食方法,这样才能保证母子的健康。