乳沟不是靠挤出来的,你要这样练就可以拥有

  不少平胸的妹子,为了穿衣服好看,想要露点乳沟,就狠狠地对自己的胸下手,就算你挤出乳沟,但是你整天也是很不舒服啊,你可以试试一些训练乳沟的方法,让自己的乳房自然形成乳沟,而不是靠你去挤。

乳沟不是靠挤出来的,你要这样练就可以拥有

  1.坐着做扩胸运动

  女人整天都忙着工作,你忙没关系,你可以做扩胸运动啊,乳沟可以这样练出来的。方法就是自己调整下座椅的高度,让你在伏案的时候感觉到比较用力,这个时候,你坐好然后扩展双肘,让两个手仅仅可以够到而已,就这样用力,保持这个力度持续10秒钟左右,这个时候,你会感觉胸腔那里被使劲拉伸着,这样的感觉就刚刚好,每天工作的时候,你可以这样适度做个十次八次的。

乳沟不是靠挤出来的,你要这样练就可以拥有

  2.手臂做类似拉绳的动作

  尤其是在洗完澡比较放松的时候,很适合做这个运动,内衣穿舒适的运动类型的,将你的两个手臂抬高到你的胸部位置,然后,两个手就在胸那里接触,然后,慢慢地去挤压你的胸,让胸那里的肉可以收缩,挤压几次之后,你就可以再恢复到没有挤压时的状态,按照这个动作,每天晚上可以去做七八次左右。

乳沟不是靠挤出来的,你要这样练就可以拥有

  3.利用哑铃训练乳沟

  你将自己的半个身体靠在床上,让自己的上半身平躺着,两个腿自然下垂到地上,然后,两个手里各握一个自己可以承受力量的哑铃,然后,你慢慢地将两个手臂带动哑铃抬起来,你这个时候可以感觉到胸部那里热热的,没错,你用手臂的力量去带动了胸部肉的收缩,肘关节的每一次弯曲,就是对胸的一次力量训练。这个动作可以从比较轻的哑铃开始,以免感觉到胸部疼痛。

  乳沟美不美,首先你得有,想要有乳沟,上面的这三个小训练你可以试试看,胸部的肉有点力度了,你再穿上聚拢效果比较好的内衣,自然就会有乳沟啦。