要想肌肤靓 营养要跟上

  现代人由于工作忙碌,经常在外面随便吃,往往达不到应有的营养量。

要想肌肤靓 营养要跟上

  专家认为,每人每天至少吃30种不同的自然食物,包括4种不同的水果,适量的海产品以及全谷类,少吃畜肉类,蔬菜方面应包括根茎类、青菜类、瓜类、核果类和菇菌类等。

  除了营养,睡眠也要保证好,不要总熬夜,适当参加一些运动,这些都是保持肌肤靓丽所必需的条件。