孕前女性如何调养子宫?

    如今,大部分的女性都会出现四肢发凉、怕冷、月经量少且色黑,而有些还有血块等症状,这样的女性都容易出现宫寒。宫寒,指女性由于阳气不足而导致下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、舌苔薄白多津等症状。

    宫寒,是不利于受精卵的发育,而且怀孕之后胎儿的发育会很缓慢,严重的甚至会造成流产或者不孕。

    所以,如果想怀孕的女性,首先要先调养好子宫。那么,具体该怎样调养子宫呢?

孕前女性如何调养子宫?

 

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    1、注意保暖

    有些女生在冬季为了自己穿着漂亮而不顾天气的温度,这种态度是不可取的。我们女性一定要注意保暖。

    2、多参加运动

    宫寒的人大都比较文静,而她们运动后则容易产生疲劳感。不过,越是这样越是要运动,提高自己身体内的阳气。如果时间允许,可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。

    3、饮食要得当

    宫寒的女生要尽量少吃生冷和虚寒的食物,多吃些含有阳性温补的食物,比如:韭菜、羊肉、狗肉、红枣、桂圆、花生、核桃等。而黑米、黑豆、黑枣、黑木耳等黑色的食物可以提升体内的阳气。

    4、经络保健

    选取气海穴(肚脐正中直下1.5寸)、关元穴(肚脐正中直下3寸)这两个穴位,可用艾条温灸,每日熏灸30分钟左右,需要长期坚持,或者到医院去温灸。