洗澡时做这些,让你保健又养身

不管是夏天还是冬天,洗个热水澡总是会让人感觉更加的神清气爽。不过你知道吗?在洗澡时注意这些小技巧,可以让你的身体变得越来越好哦。

洗澡时做这些,让你保健又养身

洗澡时搓脸

很多人在洗澡时都会有这种感觉,那就是在洗澡时搓一搓脸,马上就精神了很多。其实这是正确的,因为每个人的面部都分布着许多的肌肉和神经。我们洗热水澡时,热水会刺激到这些面部神经,而我们用手加快搓动时就能够加快血液的流动,让你的血液更快的流向面部和头部。大脑收到氧气和营养成分也就更多了,自然就会感觉整个人都清醒了不少。不过要注意的是,水温不宜过高,一般40℃左右的温度就是最理想的水温,并且揉搓面部时的频率也不宜过快,大概每秒一次,时间在三分钟之内即可。

洗澡时吸气

洗澡时经常会看到各种水汽上升,让人有一种云雾缭绕的感觉。如果你的肠胃功能不好,经常消化不良,食欲不振的人,那么可以在饭前一个小时的时候先洗个热水澡,用热水在胸口和腹部喷水,暖和身体。然后在洗澡过程中努力吸气,这些热气可以帮助你刺激肠胃,让你感觉由内而外的温暖,加快血液在身体里的流动。这种方法可以促进胃液的分泌,提高食欲。如果感觉胃酸分泌过多,感觉很饥饿,也可以现在在热水中浸泡几分钟,缓解症状。

洗澡时揉肚子

洗澡时我们还可以把手掌放在腹部,然后按逆时针方向旋转抚摸腹部。同时也要努力的收腹放腹,让腹部自由的呼吸。这种方法对于那些肚子不舒服,经常便秘的小伙伴来说非常有效。我们还可以在揉肚子的过程中用热水淋一下肚子,效果会更佳哦。