护心之道:强迫自己给心放个假

[导读]: 曹启富,专业特长:中西医结合诊治冠心

护心之道:强迫自己给心放个假

  曹启富,专业特长:中西医结合诊治冠心病、高血压病、脑血管疾病、高脂血症、睡眠障碍等。出诊时间:周二、周四下午。

  有幸应《生命时报》编辑之约谈谈如何保护心脏,说实话,刚拿到这个命题,有些不知如何下笔。虽然做了20多年中医大夫,却没有什么绿豆、茄子之类的秘方,自己平时也没有特别的养生法宝。后来编辑得知我曾在瑞士工作过两年多,便让我讲讲那里的人是如何保护心脏的。现在想来,在这段异国生活中,我学会的最重要一课就是让生活慢下来,要经常给心脏放个假。

  在瑞士,每天下午五点商店准时打烊,公司下班,人们已经习惯到点就休息,很多人一年会拿出1/3的时间休闲、度假。这个有着“世界公园”美誉的美丽国度,人之美与大自然之美高度和谐,到处都是青山碧湖,算得上户外运动的天堂。因此,人们休息的方式不是打牌、K歌、搓麻将,而是登山、攀岩、滑雪、享受家庭生活,大量的运动和充足的休息让心脏常保持活力。我在那里也度过了一段快乐的日子,滑雪、露营、品尝纯手工葡萄酒。过了很多年,还时常会想起那些快乐、休闲的时光。繁忙的工作之余,闭上眼冥想一下,也很享受。

  回国后,曾经有一段很忙碌的日子,常感觉自己像个带线的木偶,被人牵着连轴转,每天最多要辗转两三个地方,看三四十个病人,连续半个多月没有休息,晚上经常工作到深夜,身心疲惫,处于崩溃的边缘。后来回想起在瑞士的日子,我开始反省自己的生活,关掉手机、推掉很多事务、减少应酬、强制自己休息。经过调整后,生活工作开始步入正轨。从那以后,我养成一个习惯,每当工作强度达到一定程度,我都会放下手头的事情,给自己强制性放个假,或是去看看海,或是到农家小院住上两天。此外,如果每周运动量不够,也会强制自己远足一次,六七公里的路程,心平气和地走一走。

  从事中医心血管工作这么多年来,发现一个不成文的规律,心脏病人发病前十有八九都有心事,但不外乎都是些名利失意、经济纠纷,情感问题,这些化解不开的死疙瘩会让原本脆弱的心脏雪上加霜,甚至让有些正常的心脏突然发病。因此要想心脏好,首先心态要好,凡事多往好处想,别总计较是不是吃了亏、是不是比别人差,否则很容易跟自己较劲,让心脏受伤害。