孕妇患扁平足怎么回事 孕期怎么进行足部锻炼舒缓压力

在怀孕的时候每个妈妈对孕期的反应都不同,很多的人妈妈以为孕期只是孕吐和头痛,没想到还会出现扁平足,那么孕期出现扁平足正常吗?那么生完孩子会好吗?在怀孕的时候很影响行走,下面的小编为大家分享孕妇患扁平足怎么回事,孕期怎么进行足部锻炼舒缓压力。

孕妇患扁平足怎么回事 孕期怎么进行足部锻炼舒缓压力

孕妇患扁平足怎么回事

进入孕期后,为了因应生产机制所分泌的松弛素,也可能会使韧带松弛而导致足弓塌陷,形成功能性扁平足,一般而言,产后荷尔蒙会逐渐恢复正常,但在怀孕期间,仍建议选择有良好足弓支撑的鞋子,以免足弓位置跑掉,长期影响足部健康。

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孕期怎么进行足部锻炼舒缓压力

平时外出穿鞋子时间较长,在家里头打赤脚时,不妨做些足部运动,舒缓足部压力,也可请先生帮忙按摩,增加血液循环,舒缓水肿、僵硬的情况。

运动1.练习脚趾肌肉

可以在地板上放小毛巾,然后利用脚趾把小毛巾夹起,如此会加强脚趾小肌肉的力量,以维持足够的肌肉力量,使足部肌肉张力维持,就不容易变形。

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运动2.舒缓足部肌肉

将脚板翘起,维持10秒钟后,再将脚板下压,同样维持10秒钟,两脚可重复做10次。简单的足部

运动主要是舒缓足部压力,并且维持足部肌肉的力量。

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