打呼噜怎么办?治疗打呼噜的6个方法

  你睡觉打呼噜吗?其实打呼噜自己是不知道的,你知道吗,严重的打鼾还需要手术治疗呢。以下,小编就分享6个治疗打呼噜的方法给有需要的各位朋友们。

打呼噜怎么办?治疗打呼噜的6个方法

  治疗打呼噜的6个方法

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  增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒。

打呼噜怎么办?治疗打呼噜的6个方法

  对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。

  鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

打呼噜怎么办?治疗打呼噜的6个方法

  睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  你还在为打呼噜而困扰吗?以上小编分享的这6个治疗打呼噜的方法,有需要的朋友可以试试哦。